do wody

[...] Tylko nie wiem, czy do tego urządzenia nie trzeba jeszcze większej inteligencji, niż do metra:)). No i, czy na moim wysokim bf, można go używać? Dziś już wypite 1l wody. Nie mam pomysłu na michę}:-((( Jak by mi ktoś jeszcze udzielił info, jak skakać na skakance, żeby odpowiednio efektywnie zastąpić bieganie (ile czasu, interwały itp)? [...]

[...] możliwości lub po siłowni. Pomiary - pomiary były zrobione w pn, ale zgubiłam kartkę. Wpiszę dopiero następne. Woda - różnie. Zaobserwowane: Od paru dni mam skurcze tylnej części ud, czasem też przedniej. Nie wiem, czy to nie dlatego, że nie rozciągałam się po bieganiu. Pogorszenie cery - bardziej chyba od zmiany wody. Treningi wkleję potem.

[...] bolala mnie glowa caly dzien, ale bieg wypadl jakos fatalnie. Ze wzgledu na zle samopoczucie nie zrobilam silki. Jutro do pracy - zobacze, na ktora bede w domu. Pyny - 2l wody, 1 kawa, 1 herbata. Suple - brak. Planuje pokrzywe. Dzis dzien na obcietych weglach - musze dogotowac fasolke zielona, bo umre z glodu. Jeszcze micha [...]

[...] Jutro micha pewnie będzie taka sama ze zmianą chleba razowego na chrupki, bo nie mam innego. Do michy: kombucha, kefirek, 5 herbat cytryną, 1 kawa, 1l wody gotowanej, bo mi się skończyła mineralna. Zapomniałabym o pomiarach: praktycznie bez zmian, jedynie: biust +0,5 talia w pępku +2 bicek luzem +0,5 udo -0,5 łyda -0,5. [...]

[...] z oscypkiem (mam nadzieję, że oscypek Ladies mogą), bo z głodu mi się kręciło w głowie. Największy plus dzisiejszego dnia - nie wypiłam ani jednej kawy.8-) Ciecze - 3l wody, 1l soku pomidorowego. Suple - Castagnus, Omega3, Bellisa sun /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a74466d388cf4541979b74cf59be2193.PNG Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-08-31 [...]

[...] Ach - no bo ja do tych jajec dodałam 10g odżywki białkowej orzechowej, ale białka nie przekroczyłam, tylko zapomniałam wpisać do michy. Ciecze - 2l wody, 2xkawa, 2xherbata Suple - Castagnus, Bellisa sun, omega3. Strasznie chce mi się tłuszczy np. migdałów, albo chleba z oliwą%-)w tamtym roku o tej porze pewnie chciałoby [...]

[...] przez - porandojin w dniu 2013-09-12 12:21:30 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/feee4a76cf0342768f42524f914a84f5.PNG BOLI MNIE ŁOKIEĆ PO DZISIEJSZYM TRENINGU. Ciecze - 1l ziółek, 1l wody, 2kawy z mlekiem (bardzo słabe i mleko wliczone). Suple - Castagnus, Bellisa sun, Glukozamina, pokrzywa, skrzyp, przetacznik. Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] Suple - Omega3, Chellamag, Bellisa sun, Glukozamina, wprowadziłam potas, może pomoże na drgającą powiekę. Ciecze - dzisiaj mam pragnienie - 3l wody, 1l herbaty z cytryną, 2x kawa z mlekiem. Zatoki się uaktywniły i katar leje mi się dosłownie z nosa. Ogólnie - czuję się "zciorana". Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] Możliwe, że jak będę zupełnie zdrowa, to będę musiała dołożyć, ale na dzisiaj to mi wystarczyło, żeby się solidnie spocić. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa59883612e54a58a9455f5341302c37.PNG Suple - Chellamag, Omega3, potas, Glukozamina, Bellisa sun. Ciecze - 2x kawa, 2xherbata, 2l wody. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-05 22:59:53

[...] po. Dzięki Julinka. PS. Strasznie bolą mnie mięśnie. Chyba jutro będą duuuuże zakwasy. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/717ecbbe6ad0440cb070d89131866f28.PNG Suple - Omega3, Chellamag, potas. Ciecze - 2l wody, 2xkawa zbożowa. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-26 18:19:36 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-26 18:21:03

[...] ilości fruktozy? Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-10-31 12:26:13 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1a49008170fe41d4b434465be4265c1c.PNG Suple - Omega3, Chellamag, potas, Glukozamina. Ciecze - 3l wody, 3xkawa zbożowa, 2xherbata biała. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-01 01:33:52 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-01 01:34:58

[...] pochorować. Za to zaobserwowałam jeden pozytyw - zważyłam się i wychodzi, że wypociłam jakieś 2kg w 3 dni:-D. Pewnie zaraz wróci, bo pomimo choroby prawie nic nie piłam - miałam odrzut od wody, jedynie herbata z kurkumą i imbirem weszła 2x. Najbardziej mi szkoda, że zostałam 2 dni w tyle z burpees. Nie wiem, czy dam radę się wyrobić na czas.

[...] na koniec miałam jeszcze siłę, więc ok. 7. Problem z równowagą. 8. JW ale ledwo poszło. 9. Bolało, jak nigdy dotąd. Po zrobieniu byłam mokra, jakby ktoś wylał na mnie wiadro wody. Miałam problem z wstaniem. 10 Ciężko, ale włączyła mi się jakaś dodatkowa moc i poszło. Za to potem nogi mi się trzęsły. 11. Ledwo dzisiaj dałam radę te 15 min. Ogólnie [...]

[...] jakby z wewnętrzną energią. Potem się porobiło i kilka niespodzianek "wyskoczyło" w ciągu dnia, ale ogólnie oceniam dzień jako jeden z przyjemnych. Mam nadzieję, że jutrzejszy trening się uda, bo się już go boję. Ciecze - 2l wody, 4xkawa, 4xzielona. Suple - Omega3, Melatonina. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c690d4f0e9314a6aae3cce7db9264187.PNG

[...] edit: Chyba mi się coś poprzestawiało - godzina 22:30 a mnie rozpiera siła. Mogłaby pobiegać teraz,a rano pewnie będę umierać. Nie biorę teraz żadnych suplementów, ale zacznę Omega3 znowu. Ciecze zawsze min. 1,5 l wody + inne. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-04 22:24:31 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-03-04 22:27:47

[...] Ponieważ nie mam na razie konkretnych wytycznych od Moderatorek, a chciałabym wrócić do normalności ustaliłam sobie na razie poniższy plan. Ze względu na spore zebranie wody podczas regeneracji postanowiłam jeszcze przez ok. tydzień pozostać na rozkładzie sprzed odwadniania (130/50/150). Następnie, prawdopodobnie przejdę na rozkład z [...]

[...] porandojin w dniu 2014-07-18 23:17:07 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a80993e2bf6e44d797902941e88aaca1.PNG Dzięki Zorii przypomniało mi się coś ważnego. Muszę się wyspowiadać z czegoś: Przez cały dzień, czyli od 4:50 do teraz wypiłam 1 kawę i nic więcej.}:-( Idę chociaż teraz się wody napić. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-07-18 23:39:28

[...] w miarę jendnostajny truchcik. Dobrze, że powrót był z górki, bo mogłoby się zakończyć marszem. Suple: BCAA, Omega3, Thermo Lizzer, wit., ZMB, HGH night i day. Ciecze - 2l wody z cytryną i miętą, 0,5l herbaty z cytryną i miętą, 4xkawa. Na obiad zrobiłam szaszłyki. Chciałam zrobić zdjęcia, ale jak zaczęłam jeść, to zapomniałam. [...]

[...] tylko białko. Nie ukrywam, że zdarza mi się zjeść coś okolo 20.00, np. tuńczyka, bo ssie mnie niemilosiernie, gdy idę spać ok. 23-24.00 Kiepsko u mnie z piciem dużej ilości wody, pewnie dlatego mam problemy z jej zatrzymywaniem 9waga waha mi się nawet do ok. 4 kg w ciągu miesiąca) Biorę magnez 3 x dziennie, a także rano jod +miłorząb +wit. E. [...]

[...] 1 pęczek natki pietruszki 0,5kg białych szparag 20g jarzynki 50g śmietany słodkiej 12% Sól, pół łyżeczki cukru 1 bułka woda Sposób przyrządzania: 1. Do garnka wlewamy 3l wody, zagotowujemy, dodajemy odrobinę soli, cukru następnie pokroić warzywa w kostkę. 2. Pokrojone warzywa wrzucamy do zagotowanej wody, wsypujemy jarzynkę, gotujemy na małym [...]